Unser Schülerpraktikant aus Hanau berichtet:

Welche Rolle spielt die richtige Ernährung?

                                                 Die Diät

Unter einer Diät versteht man die kurzfristige Ernährungsform zur Gewichtsreduzierung oder Gewichtszunahme. Sie wird aber auch langfristig eingesetzt, um die Behandlung spiezieller Krankheiten zu unterstützen. Bei einer Diät gilt meist, auf viele leckere Nahrungsmittel zu verzichten und so unter oder über seinem persönlichen Energiebedarf zu bleiben. Dies hat zur Folge, dass man entweder zunimmt oder abnimmt. Beim Zunehmen kommt es darauf an, Muskemasse und kein Fett aufzubauen. Deshalb ist auch hier die Auswahl hochwertiger Lebensmittel entscheidend.

Schummelmahlzeiten: Ein Tipp zum Durchhalten!

                                     Die Schummelmahlzeit

Die so genannte Schummelmahlzeit soll ein Ausgleich für die jenigen bieten, die es ganzwöchig nicht schaffen auf Süßes und Herzhaftes zu verzichten. Es funktioniert so, dass man sich ein bis zwei mal in der Woche eine Mahlzeit gönnt, die nicht in das jeweilige Ernährungskonzept passt. Dies macht man, um das Verlangen zu befriedigen und so der Diät treu zu bleiben. Je nach Verlangen sind ein bis zwei solcher Mahlzeiten pro Woche möglich. Mehr sollte es jedoch nicht sein, da man sonst vielleicht in alte Muster zurück fällt und so die Diät nicht durchhalten kann.